De sapkuur bestaat dagelijks uit zes juices van 250 ML en drie shots van 60 ML per dag. Elk sapje is genummerd op volgorde van inname en tijdstip waarop het gedronken dient te worden. Om een ultiem resultaat te behalen raden we aan dit schema aan te houden.

 

Het afbouwen en weer opbouwen van vast voedsel dien je zeer zorgvuldig te doen. Ons advies is om twee dagen vóór en twee dagen na de sapkuur licht verteerbaar voedsel zoals salades en soepen te nuttigen. Daarmee geef je je darmen rust en breng je je lichaam in de juiste detox modus.

 

Twee dagen voor, tijdens en twee dagen na de detox sapkuur:

  • Geen sigaretten roken
  • Geen koffie en thee waar theïne in zit nuttigen
  • Geen alcohol drinken
  • Geen rood vlees eten

 

Door naast de sappen ook gemberthee te drinken stimuleer je het reinigingsproces dat op gang komt tijdens het detoxen. Gember zorgt ervoor dat het lichaam extra vitamines opneemt en heeft een reinigende werking.

 

Tijdens de detox sapkuur kun je je energieker voelen. Dit komt omdat je lichaam minder hoeft te verteren. De calorieën die je binnenkrijgt zijn lager dan je lichaam gewend is, waardoor je minder energie hebt om inspanning te leveren. Wil je toch blijven sporten tijdens je detox sapkuur? Pas je sportschema aan en beperk je tot lichte cardio oefeningen.

 

Het kan voorkomen dat je tijdens de detox periode behoefte hebt aan eten. Je mind is sterk. Zet door, maar overdrijf het niet. Eet een licht verteerbaar gerecht, zoals een soep, als het niet meer gaat.

 

De detox is pas echt een succes als je je gezonde levensstijl na de cleanse weet vast te houden.

 

Tijdens een detox sapkuur ben je bezig met het resetten van je lichaam en geest en het reinigen en rust geven aan je darmen, maar detox niet te vaak en houd een maximum aan van zes tot twaalf keer per jaar.