Wij zijn geen voedingsdietist of adviseur. Maar wat vaak helpt is om te starten met een scan van je voedingspatroon. Pas dat voedingspatroon vervolgens op haalbare wijze aan, ga (extra) sporten en zorg ervoor dat je minder snoept. Stel doelen en weeg jezelf op vaste momenten. Dit alles zou je in principe dichter bij je streefgewicht moeten brengen.