28 Mar 2019

Tips om je lever te ontgiften

Het is zonder twijfel één van de belangrijkste organen die je hebt: de lever. Het orgaan vervult verschillende rollen, waaronder het ‘reinigen’ van het lichaam middels de afvoer van gifstoffen. Daarnaast zorgt de lever onder andere voor de aanmaak van gal en diverse eiwitten, en is het orgaan verantwoordelijk voor de opslag van overtollig glucose. De lever is dus eigenlijk een ontgiftingssysteem dat ook betrokken is bij de spijsvertering en de stofwisseling.

 

Onze moderne levensstijl vergt echter flink wat van de lever. Alcohol, eten dat bomvol kleur-, geur- en smaakstoffen zit en ook nog eens barst van de suikers; het zijn slechts een paar voorbeelden van producten die op de lange termijn schadelijk zijn voor de lever. Wanneer je dagelijks veel gifstoffen binnenkrijgt, moet de lever zo hard werken om deze af te voeren dat er weinig ruimte overblijft voor de andere functies die het orgaan normaal vervult. Daarom is het belangrijk om regelmatig je lever te ontgiften. Benieuwd hoe je dit doet? Wij geven je een aantal tips!

 

Stop (tijdelijk) met alcohol drinken

Een wijntje bij het eten, een lekkere cocktail op het terras; voor veel mensen is alcohol sterk verbonden aan gezelligheid. Al die drankjes eisen op den duur echter wel hun tol van je lever. Gemiddeld kost het een tot anderhalf uur voor de lever één glas alcohol heeft afgebroken. Alcohol afbreken kost de lever bijzonder veel energie, dus (tijdelijk) stoppen met alcohol drinken is een goede manier om je lever te ontgiften. Het zal in het begin misschien even wennen zijn, maar je zult merken dat je je uiteindelijk stukken beter voelt!

 

Drink genoeg water

Wanneer je je lever wilt ontgiften, is het ontzettend belangrijk dat je iedere dag genoeg water drinkt! Je wordt aangeraden om minstens anderhalf liter water per dag te drinken; op die manier spoel je als het ware slechte stoffen uit je lichaam. Je kunt er ook voor kiezen om wat citroensap in je water te doen. De zure vrucht staat er namelijk om bekend een stimulerende werking op de spijsvertering te hebben. Ook zit citroen boordevol Vitamine C: een vitamine die een ontgiftende werking heeft en zo je darmen, lever, nieren en galblaas een handje helpt.

 

Doe een sapkuur om je lever te ontgiften

Aan het eind van een drukke dag heb je niet altijd zin om urenlang in de keuken te staan voor een gezonde maaltijd, en het is dan verleidelijk om een kant-en-klaar maaltijd uit het supermarktschap te grissen. Door de conserveringsmiddelen, vetten en suikers in dit soort voeding, leg je een flinke druk op je lever. Daarom is het goed om regelmatig een sapkuur te doen om je lever compleet te ontgiften. Tijdens de duur van de detox krijg je enkel groenten en fruit binnen, waardoor je lever de tijd heeft om te herstellen.

 

Groenten als wortel, biet, selderij en spinazie zijn goede ontgifters voor de lever, en je vindt deze dan ook allemaal terug in onze sapjes. Tot slot staan ook de kruiden kurkuma en gemberdie we hebben verwerkt in onze frisse shots bekend om hun heilzame werking op de lever.

 

Wil jij je lever ontgiften met een gezonde sapkuur? Bekijk dan Ons aanbod! Wil je eerst wat meer lezen over de werking van zo’n kuur? Op deze pagina vind je een uitgebreide uitleg. Voor verdere vragen kun je uiteraard altijd contact met ons opnemen!

Bekijk onze sapkuren en veggie boxen

Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? JaNeeMeer over cookies »